👩🎓Первое мое образование в сфере фитнеса: инструкторский семинар от национального Original Nordic Walking клуба "Пойдем ходить!" ❄🏃♀❄
❄Делюсь некоторыми свежими идеями и удивительными фактами о северной ходьбе:
1. При северной ходьбе мы идём, как плывём. Как хорошие пловцы мы отталкиваемся от воды, загребаем и продвигаем тело вперёд. Это требует от нас на 40% энергии больше! Так зачем ходить в походы просто, если можно с палками?)
2. Именно хождение с палками = особое антидепрессивное средство. Люди вспоминают младенческие годы, и на подсознании возникает эйфория того времени, когда хождение на четвереньках означало свободу после спеленутого состояния.
3. Особое волшебство возникает само по себе: сначала идет удар на палку, а потом уже нога касается земли. И вот коленному суставу сразу становится легче, происходит его разгрузка.
4. Существуют самые разные виды ходьбы с палками и ее эволюция: опорная, толчковая ONW, парадно-рекламная и соревновательная.
❄А теперь лирика) Стихотворение о скандинавской или северной ходьбе "Королева"
Движенье - жизнь, понятно без труда.
Но лень и удовольствия нетленны.
Они, смеясь, сдавали города,
Не видя в том порока и измены.
Мы выбираем разные пути,
Но часто доверяемся дивану.
И непростой вопрос - “Куда идти?”
Для нас порою словно соль на раны.
“Куда идти?” - убийственный вопрос.
Иди туда, где ждёт тебя работа.
Иди в страну своих волшебных грёз.
Ведь неподвижность хуже чем болото.
Иди вперёд, на самый край земли.
Соблазнов - тьма как справа так и слева.
Остановившись, пали короли,
А пешка шла и стала королевой.
@Илья Гуревич
Ирина Марковская, Николай Шустров спасибо, я постараюсь!💯
#инструкторпосевернойходьбе #клубпойдемходить #nordicwalking #севернаяходьба #скандинавскаяходьба
